Categoría: Verduras

Hay que comer más verduras. Entre sus numerosas propiedades destaca su capacidad para prevenir enfermedades como el cáncer, diabetes y obesidad. Todas las verduras contienen nutrientes esenciales y lo mejor es consumirlas en su temporada. De la huerta a la mesa.

Contienen antioxidantes, vitaminas imprescindibles, sales minerales y fibra. Apenas contienen grasas y pocos hidratos de carbono por lo que no engordan y son perfectas para incluir en dietas de adelgazamiento sanas.

Tomates, lechugas, berenjenas, cebollas, ajo, zanahorias, brócoli … son ingredientes de recetas tradicionales. Y muchas de ellas son la base de sofritos y ensaladas. Dieta mediterránea 100%.

Debemos acostumbrar a lo niños a consumir frutas y verduras desde temprana edad. Tener hábitos saludables en nuestra casa y ser creativos a la hora de cocinar vegetal hará que amen estos productos naturales.

Te contamos cuales son los beneficios de los vegetales mas saludables.

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